5-tägiger anerkannter Bildungsurlaub im Teutoburger Wald (NRW)
Bildungsurlaub/Seminar
Inneren Stress reduzieren
für mehr Klarheit,
Gelassenheit und innere Balance
im (beruflichen) Alltag
Bist du bereit, die wahren Ursachen für deinen inneren Stress
aufzudecken und die Muster zu durchbrechen, die dich
im (Berufs-)Alltag fast bis zu Erschöpfung antreiben?
Hier findest du einen nachhaltigen Weg zu
mehr Gelassenheit und innerer Klarheit.
Termine: 05.-09.05.2025 + 20.-24.10.2025
(Als Bildungsurlaub in Niedersachsen anerkannt)
Stress auf der Arbeit?
Gibst du im Job täglich dein Bestes und jonglierst die Erwartungen von allen Seiten, doch statt Anerkennung spürst du oft Erschöpfung und das Gefühl, dass es nie genug ist? Es ist fast so als hättest du einen inneren Antreiber in dir, der dir sagt: „Ich muss mich mehr anstrengen”, “Ich darf keine Fehler machen” oder “Ich muss es perfekt machen“. Dieser bereitet dir inneren Stress und lassen dich ständig weitermachen, obwohl du merkst, dass dir das zunehmend Kraft raubt.
Zu Hause fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten – dein Kopf ist oft noch bei der Arbeit, und die ständigen Gedanken lassen dir keine Ruhe. Du möchtest für deine Familie da sein, aber die ständige innere Anspannung und der innere Druck machen es schwer, wirklich präsent und entspannt zu sein.
Vielleicht hast du bereits erkannt, dass du etwas ändern musst und hast sogar einige Entspannungstechniken wie Achtsamkeits- oder Atemübungen, Yoga oder Meditation ausprobiert, nur um festzustellen, dass es nicht zum gewünschten Erfolg geführt hat. Der innere Stress ist unverändert da.
Warum Methoden für Stressbewältigung gegen inneren Stress nicht ausreichen
Um inneren Stress zu begegnen, reicht es nicht Entspannungsmethoden oder Stressbewältigung zu lernen und anzuwenden. Dieses wird deinen inneren Antreiber nicht verschwinden lassen. Im Gegenteil diese bleiben aktiv und es fühlt sich an als würdest du gleichzeitig auf Gas und Bremse drücken.
Um dem inneren Stress dauerhaft zu entkommen, ist es notwendig sich den dahinterliegenden Verhaltens- und Glaubensmustern zu stellen, sich ihrer bewusst zu werden, zu erkennen, wie sie entstanden sind und sie mit geeigneten Methoden zu bearbeiten.
Ein Leben ohne Stress
Stell dir vor, wie es wäre, wenn Gelassenheit und innere Ruhe dein neuer Alltag wären. Wenn du im Büro deine Aufgaben ohne Druck meisterst, weil du weißt, dass du nicht perfekt sein musst, um erfolgreich zu sein.
Stell dir vor, wie es wäre, wenn du nicht mehr das Gefühl hättest mehr leisten zu müssen, sondern guten Gewissens Feierabend machen kannst und mit einem freien Kopf nach Hause fährst.
Stell dir vor, wie es wäre, wenn du deine eigenen Ansprüche runterschrauben könntest und damit dein und das Leben der Menschen um dich herum leichter und entspannter wird?
All das ist möglich, wenn du dich den Themen stellst, die dir inneren Stress verursachen.
Bist du bereit diesen Weg zu gehen um dich nachhaltig von deinem inneren Stress zu befreien?
- die Zusammenhänge zwischen innerem Stress und Erfahrungen verstehen
- Techniken lernen um deine Gedanken zu erforschen und zu verändern
- Glaubenssätze aufdecken, die inneren Druck und Anspannung verursachen
- deinen inneren Antreibern begegnen und erkunden, wie sie entstanden sind
- erkennen, wo deine Gedanken und inneren Überzeugungen herkommen
- die Möglichkeit haben dich deine ignorierten Emotionen hinzuwenden
- dich selbst besser kennenlernen
- deine Werte erarbeiten und herausfinden, was wir wirklich wichtig ist
- deinen (Stress-)Triggern begegnen
- Strategien entwickeln für mehr Energie im Alltag
Das Seminar findet von Montag bis Freitag statt und umfasst 32 Unterrichtseinheiten.
Es sind folgende Seminarzeiten geplant:
Montag
16:00 – 20:00
inkl. Abendessen
08:00 – 15:30
inkl. Brunch
Abendessen 17:30
08:00 – 15:30
inkl. Brunch
Abendessen 17:30
08:00 – 15:30
inkl. Brunch
Abendessen 17:30
Freitag
08:00 – 12:30
inkl. Brunch
Ich behalte mir vor, den Tagesablauf vor Ort zu verändern und an die Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen.
Seminarhaus Shanti in Horn-Bad-Meinberg
Das Seminar findet im Seminarhaus Shanti des Yoga Vidya e.V. in Horn-Bad-Meinberg im Teutoburger Wald statt.
Ein ganz besonderes Seminarhaus in mitten der Natur. Du kannst die Seminarinhalte bei einem Spaziergang durch das hauseigenen Naturgebiet sacken lassen, an Meditationen teilnehmen oder dir zusätzlich Yogastunden oder eine Massage buchen.
Dich erwarten 2 hochwertige Mahlzeiten vom bio-zertifizierten, veganen Buffet.
Bitte beachte, dass das Seminarhaus Shanti ein rauch- und alkoholfreies Haus ist.
Seminarhaus Shanti
Campus Yoga Vidya e.V.
Yogaweg 1
32805 Horn-Bad Meinberg
www.seminarhaus-shanti.de
Mein Name ist Dr. Joanna Wengrzik und ich begleite dich durch das Seminar
Als ausgebildete und zertifizierte Coachin habe ich mich darauf spezialisiert, Menschen dabei zu begleiten hinderliche Verhaltens- und Glaubensmuster zu erkennen und aufzulösen um sich von innerem Stress zu befreien.
Seit über 5 Jahren begleite ich mit meiner einfühlsamen und prozessorientierten Arbeitsweise Menschen dabei sich von Belastungen zu befreien und emotional ausgeglichen zu werden.
Ich bin davon überzeugt, dass die meisten unserer aktuellen Probleme ihren Ursprung in unverarbeiteten Erlebnissen der Vergangenheit haben. Ich spreche aus Erfahrung, wenn ich sage: wer den Mut hat sich den inneren Themen zu stellen, kann nachhaltig dem inneren Stress entkommen.
Zusammenfassung
- Anerkannter Bildungsurlaub in Niedersachen
- Seminarzeiten: Montag nachmittag bis Freitag mittag
- 32 Unterrichtseinheiten
- Interaktives Seminar mit Aufgaben, Übungen und Gruppenarbeit
- Arbeitsblätter und Material inklusive
- Tiefgehende Arbeit unter Eingebeziehung des Unterbewusstseins
- Seminarhaus Shanti in Horn-Bad Meinberg im Teutoburger Wald
- bio-zertifizierte, vegane Verpflegung
(Frühbucher bis 31.12.2024: 597€)
Nach der Buchung leite ich deine Daten an das Seminarhaus weiter, von dort bekommst du eine separate Rechnung über 287€ für die Übernachtung inklusive Verpflegung. Du wirst standardmäßig für den Zeitraum 5.5. bis 9.5.2025 in ein Einzelzimmer gebucht. Möchtest du früher anreisen, länger bleiben oder wünschst ein Doppel- oder Mehrbettzimmer, vermerke, dass bitte bei der Buchung im Kommentarfeld oder schreibe mir eine E-mail an: kontakt@joanna-wengrzik.de.
Zusätzliche Buchungen werden mit dem Individualgastpreis von Yoya Vidya e.V. berechnet
Häufig gestellte Fragen
Die Rezeption ist täglich von 8:10 Uhr bis 19:30 Uhr geöffnet. Dein Zimmer kannst du ab 15 Uhr beziehen. Das Seminar startet um 16 Uhr.
Auf Wunsch kannst du auch schon früher anreisen. Vermerke das bitte bei der Buchung im Kommentarfeld
Ich empfehle eigene Bettwäsche (Bettlacken, Bett- und Kissenbezug) mitzubringen sowie eigene Handtücher. Diese sind nämlich im Übernachtungspreis nicht enthalten, können aber gegen eine Leihgebühr vor Ort dazu gebucht werden. Bettwäsche 5,-€, Handtücher 2,-/3,-€ je nach Größe.
Außerdem darf der Seminarraum ausschließlich ohne Schuhe betreten werden, daher ist meine Empfehlung dicke Socken mitzubringen.
Es stehen mehrere Wasserbrunnen zur Verfügung. Bring gerne deine eigene Flasche mit um dir Wasser abzufüllen.
Du musst dein Zimmer am Abreisetag bis spätestens 12:30 Uhr verlassen haben, damit es für die nachfolgenden Gäste fertig gemacht werden kann. Das Seminarhaus freut sich über Unterstützung am Abreisetag (Müll weg, Staubsaugen etc.)
Wir brunchen um 10:30 Uhr und essen um 17:30 zu Abend.
- Das Seminarhaus Shanti ist rein vegan, rauch- und alkoholfrei.
- Von 22:45 Uhr bis 07:30 Uhr ist Nachtruhe (Schweigen).
- An der Rezeption steht ganztags kostenlos Tee zur Verfügung. Zudem gibt es mehrere Wasserbrunnen (Bring bitte deine eigene Flasche zum Abfüllen mit).
- Für Kaffeeliebhaber steht im Cafe gegen Gebühr ein Automat zur Verfügung.
- Die Außentüren im Seminarhaus sind aus versicherungstechnischen Gründen zwischen 22:45 Uhr und 06:00 Uhr geschlossen.
- Die erste Yogastunde ist während des gesamten Aufenthalts kostenlos. Weitere Yogastunden können für 11€ dazugebucht werden.
- Im Cafe-Bereich steht kostenloses WLAN zur Verfügung.
Nach der verbindlichen Buchung bekommst Du von mir eine Bestellbestätigung für das Seminar und die gesamte Seminargebühr wird fällig. Die Stornierungsbedingungen kannst du in meinen AGB’s nachlesen.
Gleichzeitig leite ich für die Hotelbuchung deine Daten an das Seminarhaus Shanti weiter. Du erhältst vom Seminarhaus Shanti eine separate Rechnung über 287€ für die Übernachtung im Einzelzimmer inklusive Verpflegung bestehend aus 2 veganen Mahlzeiten.
Du wirst standardmäßig für den Zeitraum 5.5. bis 9.5.2025 in ein Einzelzimmer gebucht. Möchtest du früher anreisen, länger bleiben oder wünschst ein Doppel- oder Mehrbettzimmer, vermerke dies bitte bei der Buchung im Kommentarfeld oder schreibe mir eine E-mail an: kontakt@joanna-wengrzik.de
Kurz vor dem Seminarstart bekommst du eine E-Mail mit weiteren Informationen von mir.