Seminar/Bildungsurlaub
Inneren Stress reduzieren
für mehr Klarheit,
Gelassenheit und innere Balance im (beruflichen) Alltag
Bist du bereit, die wahren Ursachen für deinen inneren Stress aufzudecken und die Muster zu durchbrechen, die dich im (Berufs-)Alltag fast bis zu Erschöpfung antreiben?
Hier findest du einen nachhaltigen Weg zu
mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
Dieses Seminar ist als Bildungsurlaub/Bildungszeit anerkannt in:
Bremen, Hamburg, Niedersachsen, Hessen, Schleswig-Holstein,
Saarland, Rheinland-Pfalz, Baden-Württemberg und Sachsen-Anhalt
-
Du findest die wahren Ursachen deines inneren Stresses
Anstatt nur Symptome zu bekämpfen, lernst du, innere Antreiber und belastende Glaubenssätze zu erkennen – und wie du dich davon befreien kannst, um in beruflich belastenden Situationen klarer und gelassener zu bleiben. -
Du wirst fokussierter, motivierter und leistungsfähiger im Job
Weniger innerer Stress bedeutet mehr Energie, Konzentration und Klarheit– das wirkt sich direkt positiv auf deinen Arbeitsalltag und deine Gesundheit aus. -
Mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Ruhe im Alltag
Du entwickelst Strategien, um mit Druck, Konflikten und Herausforderungen entspannter umzugehen – beruflich wie privat. -
Du erlebst persönliche Weiterentwicklung mit Aha-Effekt
Im geschützten Rahmen entdeckst du dich selbst neu, stärkst dein Selbstbewusstsein und lernst, klare Grenzen zu setzen – eine wichtige Fähigkeit für gesunde Zusammenarbeit im Berufsleben. -
Du stärkst deine Fähigkeit zur Selbstführung in stressreichen Berufssituationen
Du erkennst, was dich innerlich antreibt, lernst stressauslösende Muster zu hinterfragen und entwickelst gesunde Denk- und Handlungsmuster – für mehr Klarheit, Handlungssicherheit und Gelassenheit im Berufsalltag.
Du funktionierst – aber innerlich bist du längst erschöpft?
Stehst du an dem Punkt, an dem du immer dein Bestes im Job und Privatleben gibst, zuverlässig und engagiert bist, es allen recht machen willst – doch egal wie viel du leistest, es scheint nie genug zu sein?
Gedanken wie: „Ich muss mehr schaffen.“, „Ich darf keine Schwäche zeigen.“ oder „Ich darf keine Fehler machen.“ lassen dich nicht los?
Dieser innere Druck macht müde. Vielleicht spürst du bereits Anspannung, Unruhe und Stress – doch du machst trotzdem weiter. Einfach, weil du glaubst, du musst. Auch wenn dein Körper dir längst zeigt: So geht es nicht mehr weiter.
Warum Methoden für Stressbewältigung gegen inneren Stress nicht ausreichen
Vielleicht hast du es schon mit Yoga, Meditation oder Achtsamkeit probiert – aber die Wirkung ist nur kurz. Denn dein innerer Stress kommt immer wieder. Warum? Weil tief in dir alte Muster und Überzeugungen wirken.
Deine inneren Antreiber – der Perfektionismus, das ständige Funktionieren, das Gefühl, immer stark sein zu müssen – sind weiterhin aktiv. Es ist, als würdest du gleichzeitig auf Gas und Bremse treten: Du willst zur Ruhe kommen, aber etwas in dir treibt dich ständig weiter.
Stelle dich diesen inneren Mechanismen und finde endlich die Ruhe nach der du dich so sehnst!
- Ist-Zustand erkunden: Eigene Stressbelastung reflektieren. Wo stehe ich aktuell?
- Äußere Stressoren: Reflektion von äußeren Stressoren und Möglichkeiten der Reduzierung.
- Innere Stressoren: Eigene stressende Denk- und Erwartungsmuster sichtbar machen.
- Methoden der Selbstregulation: Techniken für akute Stresssituationen.
- Werte-Arbeit: Orientierungslosigkeit durch fehlende Werte beheben.
- Wertekonflikte: Wertekonflikte als Ursache von innerem Stress.
- Hinderliche Überzeugungen: Negative Glaubenssätze identifizieren und in hilfreiche Gedanken umwandeln.
- Bedürfnisse: Unerfüllte Grundbedürfnisse als Stressquelle verstehen; Strategien entwickeln, um Bedürfnisse im Arbeitsalltag besser zu berücksichtigen.
- Trigger: Eigene Stress-Auslöser erkennen und Strategien zum konstruktiven Umgang entwickeln.
- Innere Antreiber: Innere Antreiber kennenlernen und Strategien für einen gesunden Umgang mit ihnen entwickeln.
- Stress im Körper: Erste Warnsignale erkennen und handeln
- Stress und Emotionen: Zusammenhänge zwischen Stress und verdrängten Gefühlen erforschen.
- Energiehaushalt: Eigene Energiequellen und Energieräuber identifizieren, Strategien für eine nachhaltige Balance entwickeln.
- Geprüfte Weiterbildungseinrichtung mit hohen Qualitätsstandards
- 5 volle Seminar-Tage (Montag bis Freitag) mit 40 Unterrichtseinheiten
- Kleine Gruppe mit max. 12 Teilnehmern
- Interaktives Seminar mit Aufgaben, Übungen und Gruppenarbeit
- Inklusive umfangreichem Workbook
- Tiefgehende Arbeit unter Einbeziehung des Unterbewusstseins
- Nachhaltige Veränderung
- Anerkannt als Bildungsurlaub in Bremen, Hamburg, Niedersachsen, Saarland, Schleswig-Holstein, Rheinland-Pfalz, Baden-Württemberg, Hessen und Sachsen-Anhalt
zzgl. Übernachtung und Verpflegung abhängig vom Veranstaltungsort
als anerkannte berufliche Weiterbildung umsatzsteuerbefreit gemäß §4 Nr. 21 UStG
Wo und wann möchtest du an diesem Seminar teilnehmen?
© OpenStreetMap-Mitwirkende | Lizenz: Open Database License (ODbL)
28865 Lilienthal bei BremenBesonderheiten:
- Heller, großer Seminarraum
- Mit kleinem Park
- Ohne Übernachtung
- Ohne Verpflegung
Nächster Termin: 08.-12.12.2025 Details siehe unten
29646 Bispingen (Lüneburger Heide)Besonderheiten:
- Ruhiges Hotel
- Großes hoteleigenes Waldgebiet
- Mit Übernachtung
- Mit oder ohne Verpflegung buchbar
Nächster Termin: 18.-22.05.2026 Details siehe unten
23805 Horn-Bad Meinberg (Teutoburger Wald)Besonderheiten:
- Hoteleigenes Naturgebiet
- Günstige Übernachtung
- 2 vegane Mahlzeiten
- Großes Seminarhaus
Nächster Termin: 20.-24.10.2025 Details siehe unten
27639 Wurster Nordseeküste (Nordsee)Besonderheiten:
- Direkt am Meer
- Seminarraum mit Meerblick
- Schöne, große Zimmer
- 3 regionale, vegetarische Mahlzeiten
Nächster Termin: 15.-19.06.2026 Details siehe unten
Überblick der Termine und Veranstaltungsorte
Die Teilnahme am Seminar ist nur in Verbindung mit einer Hotelbuchung möglich (außer Lilienthal).
Unterkunft und Verpflegung werden separat mit dem jeweiligen Hotel abgerechnet.
| Datum | Veranstaltungsort | Unterkunft | Weitere Informationen und Übernachtungspreise |
|---|---|---|---|
| 08.–12.12.25 | Amtmann-Schröter-Haus Hauptstraße 63 28865 Lilienthal bei Bremen |
In Eigenregie | Details ansehen |
| 16.–20.03.26 | Amtmann-Schröter-Haus Hauptstraße 63 28865 Lilienthal bei Bremen |
In Eigenregie | Details ansehen |
| 13.–17.04.26 | Seminarhaus Shanti Yogaweg 1 23805 Horn-Bad Meinberg |
Direkt im Seminarhaus | Details ansehen |
| 18.–22.05.26 | Bio-Hotel Spöktal Spöktal 1-2 29646 Bispingen |
Direkt im Biohotel Spöktal | Details ansehen |
| 15.–19.06.26 | Upleven - Haus der Stille Strandstraße 54 27639 Wurster Nordseeküste |
Direkt im Upleven | Details ansehen |
| 17.–21.08.26 | Upleven - Haus der Stille Strandstraße 54 27639 Wurster Nordseeküste |
Direkt im Upleven | Details ansehen |
| 21.–25.09.26 | Bio-Hotel Spöktal Spöktal 1-2 29646 Bispingen |
Direkt im Biohotel Spöktal | Details ansehen |
| 02.–06.11.26 | Amtmann-Schröter-Haus Hauptstraße 63 28865 Lilienthal bei Bremen |
In Eigenregie | Details ansehen |
Mein Name ist Dr. Joanna Wengrzik und ich begleite dich durch das Seminar
Als ausgebildete und zertifizierte Coachin und Trainerin habe ich mich darauf spezialisiert, Menschen dabei zu begleiten hinderliche Verhaltens- und Glaubensmuster zu erkennen und aufzulösen um sich von innerem Stress zu befreien.
Ich bin als promovierte Mathematikerin in die Berufswelt eingestiegen und hatte keine Ahnung, dass sich mein Leben nach einer schweren Zeit um 180 Grad wenden würde.
Heute begleite ich mit meiner einfühlsamen und prozessorientierten Arbeitsweise Menschen dabei sich von Belastungen zu befreien und emotional ausgeglichen zu werden.
Ich bin davon überzeugt, dass die meisten unserer aktuellen Probleme ihren Ursprung in unverarbeiteten Erlebnissen der Vergangenheit haben. Ich spreche aus Erfahrung, wenn ich sage: wer den Mut hat sich den inneren Themen zu stellen, kann nachhaltig dem inneren Druck entkommen.
Bist du bereit diesen Weg zu gehen um dich nachhaltig von deinem inneren Stress zu befreien?
Bildungsurlaub/Bildungszeit ist eine gesetzlich geregelte Freistellung von der Arbeit für Weiterbildungsmaßnahmen. Eine ausführliche Beschreibung der Beantragung findest du z.B. bei bildungsurlaub.de.
Ja, das Seminar steht allen offen, die Interesse an persönlicher Weiterentwicklung haben.
Nein, das ist kein Yoga-, Entspannungs- oder Bewegungs-Kurs. Wir werden innere Arbeit machen und uns intensiv mit unseren Gedanken, Vorstellungen, Erwartungen, Bedürfnissen und Gefühlen auseinander setzen.
Nach der verbindlichen Buchung bekommst Du von mir eine Bestellbestätigung für das Seminar und die gesamte Seminargebühr wird fällig. Die Stornierungsbedingungen kannst du in meinen AGB’s nachlesen.
Je nach gewähltem Hotel, leite ich entweder deine Daten an das Hotel weiter oder du buchst dein Zimmer direkt im Hotel:
Nordsee – Hotel Upleven: Ich leite deine Daten das Hotel weiter. Du bekommst eine Reservierungsbestätigung vom Hotel per E-Mail zugeschickt.
Lüneburger Heide – Hotel Spöktal: Du buchst dein Zimmer direkt beim Hotel telefonisch oder per-Email unter Angabe, dass du zu meinem Seminar kommst.
Teutoburger Wald – Seminarhaus Shanti: Ich leite deine Daten das Seminarhaus weiter. Du bekommst eine Rechnung per E-Mail zugeschickt.
Ich empfehle eine Seminar-Reiserücktrittsversicherung direkt nach der Buchung des Seminars abzuschließen. Diese sind erhältlich bei HanseMerkur, Ergo Reiseversicherung oder TravelSecure.
Schreibe mir einfach eine E-Mail an kontakt@joanna-wengrzik.de und lass uns gemeinsam schauen, wo du stehst und ob das Seminar jetzt für dich das richtige ist.
Möchtest du ein stressfreieres Leben ohne Druck und Anspannung und bist bereit dich den Themen zu stellen, die deinen inneren Stress verursachen?
Dann buche dir jetzt deinen Platz in diesem Seminar!
Haftungsausschuss:
Dieses Seminar ersetzt keine psychotherapeutische, medizinische oder sonstige professionelle Beratung oder Behandlung. Wenn du unter starken emotionalen Belastungen, anhaltendem Stress oder psychischen Erkrankungen leidest, wende dich bitte an qualifiziertes Fachpersonal. Die Anwendung der Inhalte dieses Seminars erfolgt in eigener Verantwortung.