Seminar/Bildungsurlaub
Inneren Stress reduzieren
für mehr Klarheit,
Gelassenheit und innere Balance im (beruflichen) Alltag
Bist du bereit, die wahren Ursachen für deinen inneren Stress aufzudecken und die Muster zu durchbrechen, die dich im (Berufs-)Alltag fast bis zu Erschöpfung antreiben?
Hier findest du einen nachhaltigen Weg zu
mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
Dieses Seminar ist als Bildungsurlaub/Bildungszeit anerkannt in:
Bremen, Hamburg, Niedersachsen, Hessen, Schleswig-Holstein,
Saarland, Rheinland-Pfalz, Thüringen, Baden-Württemberg und Sachsen-Anhalt
-
Du findest die wahren Ursachen deines inneren Stresses
Anstatt nur Symptome zu bekämpfen, lernst du, innere Antreiber und belastende Glaubenssätze zu erkennen – und wie du dich davon befreien kannst, um in beruflich belastenden Situationen klarer und gelassener zu bleiben. -
Du wirst fokussierter, motivierter und leistungsfähiger im Job
Weniger innerer Stress bedeutet mehr Energie, Konzentration und Klarheit– das wirkt sich direkt positiv auf deinen Arbeitsalltag und deine Gesundheit aus. -
Mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Ruhe im Alltag
Du entwickelst Strategien, um mit Druck, Konflikten und Herausforderungen entspannter umzugehen – beruflich wie privat. -
Du erlebst persönliche Weiterentwicklung mit Aha-Effekt
Im geschützten Rahmen entdeckst du dich selbst neu, stärkst dein Selbstbewusstsein und lernst, klare Grenzen zu setzen – eine wichtige Fähigkeit für gesunde Zusammenarbeit im Berufsleben. -
Du stärkst deine Fähigkeit zur Selbstführung in stressreichen Berufssituationen
Du erkennst, was dich innerlich antreibt, lernst stressauslösende Muster zu hinterfragen und entwickelst gesunde Denk- und Handlungsmuster – für mehr Klarheit, Handlungssicherheit und Gelassenheit im Berufsalltag.
Du funktionierst – aber innerlich bist du längst erschöpft?
Lass mich raten, du gibst immer dein Bestes im Job und im Privaten, bist zuverlässig und engagiert und versuchst es allen recht zu machen. Doch egal wie viel du leistest, es scheint nie genug zu sein?
Dieser innere Druck macht müde. Vielleicht spürst du bereits Anspannung, Unruhe und Stress, doch du machst trotzdem weiter. Einfach, weil du glaubst, du musst. Auch wenn dein Körper dir längst zeigt: So geht es nicht mehr weiter.
Stressbewältigung alleine reicht um inneren Stress aufzulösen
Vielleicht hast du es schon mit Yoga, Meditation oder Achtsamkeit probiert – aber die Wirkung ist nur kurz. Denn dein innerer Stress kommt immer wieder. Warum? Weil tief in dir alte Muster und Überzeugungen wirken.
Deine inneren Antreiber – der Perfektionismus, das ständige Funktionieren, das Gefühl, immer stark sein zu müssen – sind weiterhin aktiv. Es ist, als würdest du gleichzeitig auf Gas und Bremse treten: Du willst zur Ruhe kommen, aber etwas in dir treibt dich ständig weiter.
Stelle dich diesen inneren Mechanismen und finde endlich die Ruhe nach der du dich so sehnst!
In diesem Seminar schauen wir uns verschiedene Themen an, die alle Einfluss auf dein Stress-erleben haben.
- Äußere Stressoren: Reflektion von äußeren Stressoren und Möglichkeiten der Reduzierung
- Innere Stressoren: Eigene stressende Denk- und Erwartungsmuster sichtbar machen
- Methoden der Selbstregulation: Techniken für akute Stresssituationen
- Werte-Arbeit: Orientierungslosigkeit durch fehlende Werte beheben
- Wertekonflikte: Wertekonflikte als Ursache von innerem Stress erkennen
- Hinderliche Überzeugungen: Negative Glaubenssätze identifizieren und in hilfreiche Gedanken umwandeln
- Bedürfnisse: Unerfüllte Grundbedürfnisse als Stressquelle verstehen
- Trigger: Eigene Stress-Auslöser erkennen und Strategien zum konstruktiven Umgang entwickeln
- Innere Antreiber: Erkennen, verstehen und Strategien für einen gesunden Umgang mit ihnen entwickeln
- Stress im Körper: Erste Warnsignale erkennen und handeln
- Stress und Emotionen: Zusammenhänge zwischen Stress und verdrängten Gefühlen erforschen
- Energiehaushalt: Strategien für eine nachhaltige Balance entwickeln
- Geprüfte Weiterbildungseinrichtung mit hohen Qualitätsstandards
- 5 volle Seminar-Tage (Montag bis Freitag) mit 40 Unterrichtseinheiten
- Kleine Gruppe mit max. 12 Teilnehmern
- Interaktives Seminar mit Aufgaben, Übungen und Gruppenarbeit
- Inklusive umfangreichem Workbook
- Tiefgehende Arbeit unter Einbeziehung des Unterbewusstseins
- Nachhaltige Veränderung
- Anerkannt als Bildungsurlaub in Bremen, Hamburg, Niedersachsen, Saarland, Schleswig-Holstein, Rheinland-Pfalz, Baden-Württemberg, Thüringen, Hessen und Sachsen-Anhalt
zzgl. Übernachtung und Verpflegung abhängig vom Veranstaltungsort
als anerkannte berufliche Weiterbildung umsatzsteuerbefreit gemäß §4 Nr. 21 UStG
Wo und wann möchtest du an diesem Seminar teilnehmen?
© OpenStreetMap-Mitwirkende | Lizenz: Open Database License (ODbL)
28865 Lilienthal bei BremenBesonderheiten:
- Heller, großer Seminarraum
- Mit kleinem Park
- Ohne Übernachtung
- Ohne Verpflegung
Nächster Termin: 16.–20.03.2026 Details siehe unten
29646 Bispingen (Lüneburger Heide)Besonderheiten:
- Ruhiges Hotel
- Großes hoteleigenes Waldgebiet
- Mit Übernachtung
- Mit oder ohne Verpflegung buchbar
Nächster Termin: 18.-22.05.2026 Details siehe unten
23805 Horn-Bad Meinberg (Teutoburger Wald)Besonderheiten:
- Hoteleigenes Naturgebiet
- Günstige Übernachtung
- 2 vegane Mahlzeiten
- Großes Seminarhaus
Nächster Termin: 13.–17.04.2026 Details siehe unten
27639 Wurster Nordseeküste (Nordsee)Besonderheiten:
- Direkt am Meer
- Seminarraum mit Meerblick
- Schöne, große Zimmer
- 3 regionale, vegetarische Mahlzeiten
Nächster Termin: 15.-19.06.2026 Details siehe unten
Überblick der Termine und Veranstaltungsorte
Die Teilnahme am Seminar ist nur in Verbindung mit einer Hotelbuchung möglich (außer Lilienthal).
Unterkunft und Verpflegung werden separat mit dem jeweiligen Hotel abgerechnet.
| Datum | Veranstaltungsort | Übernachtung | Weitere Infos zum Veranstaltungsort sowie Übernachtungspreise |
|---|---|---|---|
| 16.–20.03.26 | Amtmann-Schröter-Haus Hauptstraße 63 28865 Lilienthal bei Bremen |
In Eigenregie | Details ansehen |
| 13.–17.04.26 | Seminarhaus Shanti Yogaweg 1 23805 Horn-Bad Meinberg |
Direkt im Seminarhaus | Details ansehen |
| 18.–22.05.26 Noch 2 Plätze |
Bio-Hotel Spöktal Spöktal 1-2 29646 Bispingen |
Direkt im Bio-Hotel Spöktal | Details ansehen |
| 15.–19.06.26 Noch 1 Platz |
Upleven - Haus der Stille Strandstraße 54 27639 Wurster Nordseeküste |
Direkt im Upleven | Details ansehen |
| 17.–21.08.26 | Upleven - Haus der Stille Strandstraße 54 27639 Wurster Nordseeküste |
Direkt im Upleven | Details ansehen |
| 21.–25.09.26 | Bio-Hotel Spöktal Spöktal 1-2 29646 Bispingen |
Direkt im Bio-Hotel Spöktal | Details ansehen |
| 02.–06.11.26 | Amtmann-Schröter-Haus Hauptstraße 63 28865 Lilienthal bei Bremen |
In Eigenregie | Details ansehen |
Mein Name ist Dr. Joanna Wengrzik und ich begleite dich durch das Seminar
Als ausgebildete und zertifizierte Coachin und Trainerin habe ich mich darauf spezialisiert, Menschen dabei zu begleiten hinderliche Verhaltens- und Glaubensmuster zu erkennen und aufzulösen um sich von innerem Stress zu befreien.
Ich bin als promovierte Mathematikerin in die Berufswelt eingestiegen und hatte keine Ahnung, dass sich mein Leben nach einer schweren Zeit um 180 Grad wenden würde.
Heute begleite ich mit meiner einfühlsamen und prozessorientierten Arbeitsweise Menschen dabei sich von Belastungen zu befreien und emotional ausgeglichen zu werden.
Ich bin davon überzeugt, dass die meisten unserer aktuellen Probleme ihren Ursprung in unverarbeiteten Erlebnissen der Vergangenheit haben. Ich spreche aus Erfahrung, wenn ich sage: wer den Mut hat sich den inneren Themen zu stellen, kann nachhaltig dem inneren Druck entkommen.
Bist du bereit diesen Weg zu gehen um dich nachhaltig von deinem inneren Stress zu befreien?
Bildungsurlaub/Bildungszeit ist eine gesetzlich geregelte Freistellung von der Arbeit für Weiterbildungsmaßnahmen. Eine ausführliche Beschreibung der Beantragung findest du z.B. bei bildungsurlaub.de.
Ja, das Seminar steht allen offen, die Interesse an persönlicher Weiterentwicklung haben. Wähle bei der Buchung einfach aus, dass du privat teilnimmst.
Der Anerkennungsbescheid wird von der Behörde immer für das erste genehmigte Seminar ausgestellt und gilt für alle identischen Folgeseminare innerhalb des Gültigkeitszeitraums unabhängig von Termin und Veranstaltungsort.
Nein, das ist kein Yoga-, Entspannungs- oder Bewegungs-Kurs. Wir machen innere Arbeit und setzen uns intensiv mit unseren Gedanken, Vorstellungen, Erwartungen, Bedürfnissen und Gefühlen auseinander.
Nach der verbindlichen Seminarbuchung bekommst Du von mir eine Bestellbestätigung mit eine Anmeldebestätigung für deinen Arbeitgeber. Zeitgleich wird die gesamte Seminargebühr fällig. Je nach Veranstaltungsort buchst du anschließend deine Übernachtung und Verpflegung bei dem Hotel, in dem das Seminar stattfindet.
Du hast ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen ab dem Tag der Buchung. Innerhalb dieser Frist kannst du deine Buchung kostenfrei widerrufen, sofern das Seminar nicht innerhalb dieser 14 Tage beginnt.
Nach Ablauf der Widerrufsfrist ist eine kostenfreie Stornierung nicht mehr möglich. Du kannst jedoch jederzeit eine Ersatzperson für deinen Platz benennen oder auf einen späteren Termin umbuchen, sofern ein Platz verfügbar ist.
Für Übernachtung und Verpflegung gelten die Stornierungsbedingungen des jeweiligen Hotels oder Seminarhauses.
Ich empfehle dir direkt nach der Seminarbuchung eine Seminar-Reiserücktrittsversicherung abzuschließen. Diese sind erhältlich bei HanseMerkur, Ergo Reiseversicherung oder TravelSecure. Diese springt ein, wenn du krank wirst und deckt die Seminar- und Übernachtungskosten ab.
Schreibe mir gerne eine E-Mail an kontakt@joanna-wengrzik.de.Dann schauen wir gemeinsam, wo du stehst und ob das Seminar jetzt für dich das richtige ist.
Nein. Auf meiner Webseite buchst du ausschließlich das Seminar. Je nach Veranstaltungsort kommen Übernachtung und Verpflegung zusätzlich dazu. Das wird separat mit dem Hotel oder Seminarhaus abgerechnet.
Die Kosten sind abhängig vom Veranstaltungsort:
Lilienthal bei Bremen
Freie Wahl der Übernachtung, zum Beispiel in einem nahegelegenen Hotel oder einer Ferienwohnung.
Nordsee – Hotel Upleven:
Einzelzimmer mit Frühstück ab 612 €
Einzelzimmer mit Vollpension ab 756 €
(Aufpreis für Balkon und Meerblick)
Lüneburger Heide – Hotel Spöktal
Einzelzimmer mit Frühstück ab 268 €
Einzelzimmer mit Vollverpflegung ab 444 €
(Aufpreis für Balkon)
Teutoburger Wald – Seminarhaus Shanti:
Einzelzimmer mit 2 veganen Mahlzeiten in Buffetform kostet 287€.
Der Buchungsvorgang für Übernachtung und Verpflegung ist abhängig vom Veranstaltungsort.
Lilienthal bei Bremen: Die Übernachtung organisierst du selbst. Gerne kann ich dir ein Hotel in der Nähe empfehlen.
Nordsee – Hotel Upleven: Die Übernachtung im Hotel Upleven ist obligatorisch. Nach der Seminarbuchung bekommst du von mir den Buchungslink, über den du dein Zimmer buchen kannst.
Lüneburger Heide – Hotel Spöktal: Nach der Seminarbuchung buchst du dein Zimmer direkt beim Hotel Spöktal, telefonisch oder per E Mail. Bitte gib dabei an, dass du zu meinem Seminar kommst.
Teutoburger Wald – Seminarhaus Shanti: Nach deiner Seminarbuchung leite ich deine Daten an das Seminarhaus Shanti weiter. Du bekommst von dort eine Rechnung per E Mail zugeschickt.
Ja, das ist grundsätzlich möglich. Bitte erkundige dich direkt im Hotel oder Seminarhaus.
Möchtest du ein stressfreieres Leben ohne Druck und Anspannung und bist bereit dich den Themen zu stellen, die deinen inneren Stress verursachen?
Dann buche dir jetzt deinen Platz in diesem Seminar!
Haftungsausschuss:
Dieses Seminar ersetzt keine psychotherapeutische, medizinische oder sonstige professionelle Beratung oder Behandlung. Wenn du unter starken emotionalen Belastungen, anhaltendem Stress oder psychischen Erkrankungen leidest, wende dich bitte an qualifiziertes Fachpersonal. Die Anwendung der Inhalte dieses Seminars erfolgt in eigener Verantwortung.