Übung 4:<br>Ein positiver Satz

Übung 4:
Ein positiver Satz

In dieser Lektion suchst du dir einen Satz aus, den du dir selbst vor dem Spiegel sagst.

Der Satz soll dich stärken, beruhigen oder ermutigen. Je nachdem, was du gerade am meisten brauchst. Er darf weich, einfach und ehrlich sein. 

Im Folgenden findest du einige Vorschläge. Wähle einen davon aus, der sich für dich stimmig anfühlt oder denke dir einen eigenen aus. Du kannst natürlich auch mehr als einen nehmen.

  • Ich begegnet mir selbst mit mehr Geduld.
  • Ich bin für mich da.
  • Ich bin es wert, gesehen und gehört zu werden.
  • Ich darf meine Bedürfnisse ernst nehmen.
  • Ich darf gut zu mir sein.
  • Ich muss nicht perfekt sein, um liebenswert zu sein.
  • Ich darf aufhören, so hart zu mir zu sein.
  • Ich darf mir selbst näherkommen.
  • Ich darf mich wichtig nehmen, ohne egoistisch zu sein.
  • Ich bin bereit, mir selbst wieder mehr Raum zu geben.
  • Ich darf so da sein, wie ich gerade bin.
  • Ich bin bereit, mich besser kennenzulernen.
  • Ich muss mich nicht länger übergehen.
  • Ich darf freundlicher mit mir werden.
  • Ich bin wichtig.
  • Ich bin es wert, dass man gut mit mir umgeht.

Wenn du einen Satz hast, stell dich vor deinen Spiegel und schau dich einen Moment an. Atme ruhig. Dann sprich deinen Satz laut oder innerlich zu dir.
Nimm wahr:

  • Was passiert in dir?
  • Was passiert in deinem Körper?
  • Wie fühlt sich der Satz an?

Alles darf da sein.

Wähle einen Satz, der dich in dieser Woche begleiten darf.